¡Prepárate para una intensa caminata de 45 minutos!

Esta caminata pondrá a prueba tu resistencia física y muscular, haciéndote realizar ejercicios que mueven todo tu cuerpo, acelerando tu metabolismo para quemar grasas y eliminar calorías de manera rápida y eficaz. Trabajaremos todos los principales grupos musculares del cuerpo para fortalecer todos tus músculos y ayudarte a bajar de peso. Notarás que hemos añadido cuatro nuevos ejercicios a esta rutina cardio y, si de verdad quieres adelgazar de forma saludable, haz esta intensa caminata al menos 4 veces por semana. ¡Ponte en forma rápidamente, mantente activa para mejorar tu calidad de vida y pierde peso en casa con esta rutina súper especial que he preparado para ti!

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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Volar Y Caminar
00:46 Marchar
01:24 Elevación De Rodillas
02:41 Piernas Y Brazos Adelante
03:19 Golpes Arriba
03:58 Pasitos Laterales
04:36 Caminata En Kayak
05:14 Descanso
05:30 Golpecitos Del Pie
06:08 Círculo Del Brazo
06:47 Extensión De Brazos Adelante
07:25 Baile De Brazos
08:03 Brazos En Diagonal
08:42 Juego De Brazos
09:20 Baile Pectoral
09:59 Descanso
10:14 Piernas Y Brazos
10:52 Brazos Y Piernas Cruzados
11:31 Manos Arriba Elevando Rodillas
12:09 Paseo Del Cangrejo
12:38 Pasitos Laterales
13:16 Movimiento Del Patinador 2
13:55 Baile Pectoral
14:33 Descanso
14:56 Golpecitos Del Pie
15:35 Marchar
16:13 Elevación De Rodillas
17:30 Piernas Y Brazos Adelante
18:08 Golpes Arriba
18:47 Pasitos Laterales
19:25 Caminata En Kayak
20:03 Descanso
20:19 Golpecitos Del Pie
20:57 Círculo Del Brazo
21:35 Extensión De Brazos Adelante
22:14 Baile De Brazos
22:52 Brazos En Diagonal
23:31 Juego De Brazos
24:09 Baile Pectoral
24:47 Descanso
25:03 Piernas Y Brazos
25:41 Brazos Y Piernas Cruzados
26:20 Manos Arriba Elevando Rodillas
26:58 Paseo Del Cangrejo
27:27 Pasitos Laterales
28:05 Movimiento Del Patinador 2
28:44 Baile Pectoral
29:22 Descanso
29:37 Golpecitos Del Pie
30:16 Marchar
30:54 Elevación De Rodillas
32:11 Piernas Y Brazos Adelante
32:49 Golpes Arriba
33:28 Pasitos Laterales
34:06 Caminata En Kayak
34:45 Descanso
35:00 Golpecitos Del Pie
35:38 Círculo Del Brazo
36:17 Extensión De Brazos Adelante
36:55 Baile De Brazos
37:34 Brazos En Diagonal
38:12 Juego De Brazos
38:50 Baile Pectoral
39:29 Descanso
39:44 Piernas Y Brazos
40:23 Brazos Y Piernas Cruzados
41:01 Manos Arriba Elevando Rodillas
41:39 Paseo Del Cangrejo
42:08 Pasitos Laterales
42:47 Movimiento Del Patinador 2
43:25 Baile Pectoral
44:03 Marchar
44:34 Extensión De Brazos Adelante

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