🎧KINDNESS para activar TU MEJOR VERSIÓN~ MEDITACIÓN GUIADA~ AMABILIDAD - Mindful Science
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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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“La amabilidad es ternura. La amabilidad es buena voluntad. La amabilidad dice que quiero que seas feliz.” - Randolph Ray
La amabilidad tanto con los demás como con uno mismo es una actitud fundamental para favorecer el bienestar.
Según la RAE una persona amable es alguien digno de ser amado.
Ser amable mejora la salud. Se ha demostrado que esta actitud reduce el cortisol, la hormona del estrés y favorece la oxitocina. Además, disminuye el riesgo cardiovascular.
La amabilidad garantiza el bienestar psicológico. Pequeños gestos como un saludo de “buenos días” al llegar; sonreírle a alguien; irán cultivando la amabilidad en tu vida.
Nos protege contra la ansiedad y estabiliza el estado de ánimo. Dejamos de lado los pensamientos rumiantes y obsesivos para darle lugar a pensamientos positivos que te transmitan tranquilidad y calma interior.
Hoy, queremos compartir contigo una nueva meditación guiada en la que conectaremos con la amabilidad en esta fecha tan especial.
¡Qué lo disfrutes!
Mindful Science y equipo
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Voz: Daniel Delgado.
Música: Leo palacios
Guión: Nayla Funes para Mindful Science.
Dirección: Nayla Funes.
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