💜Moja aplikacja ViveFit [ Ссылка ]
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami [ Ссылка ]
✌🏼Dołącz do mnie na Fb [ Ссылка ]
✌🏼 i na Instagramie [ Ссылка ]
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 [ Ссылка ]

Box z sałatką- 280 kcal- 17 B|8 T|35W

Makaron z soczewicy 50 g
Pesto- 10 g
Feta- 20 g
Suszone pomidory- 20 g
Rukola- 10 g

Wrap z tuńczykiem- 290 kcal- 22 B| 6 T|39 W

Tortilla kukurydziana- 60 g
Musztarda miodowa- 20 g
Majonez- 20g
Papryka- 80 g
Ogórek 60 g
Tuńczyk w sosie własnym- 80 g
Mix sałat- 10 g

Pasta z ciecierzycy- 350 kcal- 11 B| 13 T| 48 W

Ciecierzyca gotowana- 100 g
Oliwa z oliwek- 10 ml
Sok z cytryny
Ząbek czosnku
Papryka słodka, kumin, sól, suszone pomidory
*Sezam

Pieczywo chrupkie lub wafle- 20 g
Marchewka- 50 g
Papryka- 100 g
Ogórek 70 g

свернуть