comment ne pas rougir : [ Ссылка ]
Liste des TCC de groupe phobie sociale en France : [ Ссылка ]
Pour traiter l’ereutophobie et ne plus avoir peur de rougir en public je vous propose deux solutions. J’ai moi-même souffert d’éreutophobie pendant de nombreuses années. Je cherchais que faire pour vaincre cette phobie sociale et quelles astuces pouvaient marcher. J’ai testé pleins de méthodes.
Ce qui a marché pour moi c’est les exercices faits en TCC ereutophobie / phobie sociale. TCC est l’abréviation de Thérapie comportementale et cognitive. Les TTC de groupes sont particulièrement efficaces pour traiter l’éreutophobie. Leur efficacité a été prouvée. Elles consistent à travailler sur les émotions (la peur notamment), les comportements d’évitements et les pensées négatives. Il y a des exercices à faire en groupe pendant la séance et des exercices à faire seul pendant la semaine.
Pour arriver à contrôler son éreutophobie, une TCC va durer environ 10 semaines à raison d’une séance de 2 heures par semaine.
Une autre solution pour s’en sortir et guérir de l’éreutophobie consiste à suivre une formation en ligne dont le programme est basé sur les TCC. Cette solution est particulièrement adaptée si vous n’habitez pas près d’une grande ville ou n’avez pas le temps de suivre une TCC.
Au bout de 3 mois de travail, ne pas rougir sera enfin une réalité.
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