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Comment décompresser ses vertèbres pour soulager son dos? 2 mouvements pour diminuer ses douleurs en étirant correctement son dos notamment la partie dorsale basse et les lombaires.
2 exercices de décompression faciles à effectuer pour se relâcher et décontracter la colonne vertébrale afin de diminuer les raideurs et se positionner sans se faire mal. Des routines du dos à pratiquer pour être plus mobile et éviter l'ankylose.
00:00 introduction
00:48 exercice 1 suspension partielle
2:58 exercice 2 décompression horizontale
4:55 récapitulatif
⧫ Ostéo: Comment soulager le mal de dos, du cou, les douleurs lombaires, ses douleurs d'articulations, adopter les bonnes postures, s'étirer. Les exercices pour renforcer son dos et éviter les douleurs, en sécurité.
⧫ Sport: Quels exercices faire pour diminuer le mal de dos , soulager son cou, améliorer ses postures, bien s'étirer. Comment renforcer son dos, bien gainer... des tutoriels pour vous guider dans les bonnes positions à adopter, les bonnes postures anti douleurs et les routines de sport.
⧫ Nutrition: Une meilleure alimentation, une nutrition plus saine, diététique, un régime équilibré, anti inflammatoire.
OSTEOPATHE - Spécialiste du SPORT - NUTRITION
D.U. Ostéopathie du Sport
D.U. Santé Diététique et Physionutrition
D.I.U. Pathologies Osseuses Médicales
D.U. Anatomie Clinique
D.U. Médecine de montagne
Master en Sciences du Sport - CAPEPS
Diplômé en Etiopathie
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