ورزش برای چربی سوزی شکم و پهلو - پیلاتس در خانه،۳۰ دقیقه تمرین برای لاغری شکم و پهلو
دوستای عزیزم این جلسه ۳۰ دقیقه تمرین برای لاغری شکم و پهلو داریم
در ۱۰ دقیقه اول به گرم کردن بدن قبل از ورزش میپردازیم و بعد از اون شروع به حرکات سخت تر برای چربی سوزی شکم و پهلو میکنیم
در این جلسه پیلاتس با کش و پیلاتس با چوب رو داریم
نظراتتون رو برای ما در کامنت بنوسید
