Dawno nie wrzucałem, bo po prostu nie miałem czego wrzucić ze względu na kontuzję lewego łokcia.
Ale zainspirował mnie Trener @artemkettlebellsup , który zrobił ponad 200 półrwań jedną ręka odważnikiem 24kg
[ Ссылка ]
Zapraszam do oglądania mojego filmu z lżejszym odważnikiem 20kg, tylko prawa ręka, byłem blisko, ale i tak nakręciłem fajny wynik
Przed kettlami pół godziny roweru, a po half snatch przysiady i dzień dobry

свернуть