Caminhar traz vários benefícios para a nossa vida saudável. Muita gente que hoje faz exercícios pesadíssimos começou caminhando.

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Ilustração na thumbnail por solar22/Shutterstock: [ Ссылка ]

Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau

Capítulos
0:00 | Introdução
0:32 | Dica 1: Emagrecer
0:58 | Dica 2: Doenças cardiovasculares
1:03 | Dica 3: Pressão arterial
1:05 | Dica 4: Circulação sanguínea
1:07 | Dica 5: Sedentarismo
1:32 | Dica 6: Obesidade
1:42 | Dica 7: Diabetes Tipo II
1:45 | Dica 8: Fortalece ossos
1:49 | Dica 9: Pernas e bumbum
1:52 | Dica 10: Condicionamento físico
2:14 | Dica 11: Estresse
2:16 | Dica 12: Humor
2:22 | Dica 13: Memória
2:34 | Dica 14: Sono
2:39 | Dica 15: Alergias respiratórias
2:49 | Dica 16: Custo
2:57 | Outras dicas

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