C'est un programme d'étirement qui soulage les tensions et la fatigue dans tout le corps et détend le corps. Il peut facilement être réalisé sur le lit avant de se coucher. La relaxation du corps et de l'esprit active le système nerveux parasympathique et favorise une bonne nuit de sommeil.
Le programme d'étirement suivant est aussi recommandés;
・10MIN ÉTIREMENTS POUR TOUT LE CORPS-recommandé après le sport"
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Voici une liste des programmes d'étirement.
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This is a stretching program that relieves tension and fatigue throughout the body and relaxes the body. It can easily be performed on the bed before going to bed. Relaxation of body and mind activates the parasympathetic nervous system and promotes a good night's sleep.
The following stretching program is also recommended;
・"10 MINUTE FULL BODY STRETCHING-recommended after sport"
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Here is a list of stretching programs.
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Music by Epidemic Sound - [ Ссылка ]
//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.
Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
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