السلام عليكم متابعي قناة [ Muscle ZooM ] اتمنى ان تكونوا بخير ** لا تنسوا الاشتراك في قناتي مع تفعيل الجرس 🔔 ليصلكم كل جديد و الضغط على زر الاعجاب لايك و j'aime 👍 لتشجيع القناة شكراا لكم 💖
فوائد تمرين الضّغط :
-يعمل على تقوية عضلات الصّدر؛ حيثُ يُعتبر من أفضل التّمارين الجسديّة لتقوية عضلات الصَّدر.
-يعمل على تقوية مُختلف عضلات الجسم في آنٍ واحد، ويُمكن التّركيز على عضلة واحدة لتقويِتها.
-يعمل على تقوية عضلات اليدين والسّاعدين.
-يعمل على تقوية عضلات الكتفين من الجهة التي تكون بين منطقة الصّدر والكتف الأماميّ.
-يعمل على تقوية عضلات أعلى الظّهر، وعضلات أسفل الظّهر.
-يقوّي عضلات البطن.
-يعمل على شدّ أوتار الرُّكبة، والعضلات الرُباعيّة (الجزء الأمامي من الفخذ)، ويشدّ عضلات السّاق والقدمين.
-يقوم بتقوية عضلة القلب ويعمل على تنشيطها، وكذلك الحال في أيّ تمرين يتطلّب مجهوداً عالياً.
#workout
تمارين الضغط 10 انواع " بوش اب " واستهداف كل تمرين push ups
Теги
انواع تمرين الضغطتمارين الضغط للصدرتمارين الضغط للمبتدئينتمارين الضغط في المنزلتمارين الضغط والعضلات المستهدفةتمارين الضغط للصدر العلويتمارين الضغط للظهرتمارين الضغط الصحيحةتمارين الضغط للصدر السفليتمارين الضغط والبطنتمارين الضغط في 30 يومتمارين الضغط في 3 مراحل6 اخطاء في تمارين الضغطpush upsالبوش ابتمارين الضغطتمرين الضغطتمرين الضغط للمبتدئيناللياقة البدنيةتمارين للمبتدئينمهووس العضلاتتمارين منزليةMuscle ZooMworkout