Pan size: 4 x 4 x 3 inch (10 x 10 x 8 cm) square pan
INGREDIENTS
2 large egg yolks at room temperature
½ teaspoon (3mL) vanilla extract
¼ cup (72g) plain Greek yogurt
2 ½ tablespoons (38mL) heavy whipping cream or coconut milk
2 tablespoons (30mL) coconut oil or any oil of choice
3 tablespoons (21g) coconut flour
¼ teaspoon (1g) baking powder
pinch of salt
2 large egg whites
¼ teaspoon (1g) cream of tartar or ½ teaspoon (3mL) lemon juice
¼ cup (50g) Lakanto monkfruit sweetener or any sweetener of choice
shredded coconut for toppings
-Bake at 300°F (150°C) for 70-80 minutes or until top is golden brown.
-Turn off oven then rest inside for 20 minutes.
**NOTE: For best results, I highly recommend using the metric/gram measurements (using a digital scale), rather than the standard/cup measurements.
*4 inch square loaf pan: [ Ссылка ]
**As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
Yields 4 servings (macros per serving)
NET CARBS: 2.5g
FIBER: 2.0g
PROTEIN: 5.7g
FAT: 13.0g
CALORIES: 163
#ketoserts #KetoYogurtCake #KetoCoconutYogurtCake
Tamaño del recipiente: recipiente cuadrado de 4 x 4 x 3 pulgadas (10 x 10 x 8 cm)
INGREDIENTES
2 yemas de huevo grandes a temperatura ambiente
½ cucharadita (3 ml) de extracto de vainilla
¼ de taza (72 g) de yogur griego natural
2 ½ cucharadas (38 ml) de crema batida espesa o leche de coco
2 cucharadas (30 ml) de aceite de coco o cualquier aceite de su elección
3 cucharadas (21 g) de harina de coco
¼ de cucharadita (1 g) polvo de hornear
pizca de sal
2 claras de huevo grandes
¼ de cucharadita (1 g) de crémor tártaro o ½ cucharadita (3 ml) de jugo de limón
¼ de taza (50 g) de edulcorante de fruta de monje Lakanto o cualquier edulcorante de su elección
coco rallado para aderezos
Hornee a 300 ° F (150 ° C) durante 70-80 minutos o hasta que la parte superior esté dorada.
Apague el horno y luego descanse adentro durante 20 minutos.
Rinde 4 porciones (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 2.5g
FIBRA: 2.0g
PROTEÍNA: 5.7g
GRASA: 13,0 g
CALORÍAS: 163
Dimensioni padella: padella quadrata 10 x 10 x 8 cm (4 x 4 x 3 pollici)
INGREDIENTI
2 tuorli d'uovo grandi a temperatura ambiente
½ cucchiaino (3 ml) di estratto di vaniglia
¼ di tazza (72 g) di yogurt greco naturale
2 ½ cucchiai (38 ml) di panna da montare o latte di cocco
2 cucchiai (30 ml) di olio di cocco o qualsiasi olio a scelta
3 cucchiai (21 g) di farina di cocco
¼ di cucchiaino (1 g) di lievito per dolci
pizzico di sale
2 albumi d'uovo grandi
¼ di cucchiaino (1 g) di cremor tartaro o ½ cucchiaino (3 ml) di succo di limone
¼ di tazza (50 g) di dolcificante Lakanto monkfruit o qualsiasi dolcificante a scelta
cocco grattugiato per condimenti
Infornare a 150 ° C per 70-80 minuti o finché la parte superiore non sarà dorata.
Spegnete il forno e lasciate riposare per 20 minuti.
Produce 4 porzioni (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 2,5 g
FIBRA: 2.0g
PROTEINE: 5,7 g
GRASSI: 13,0 g
CALORIE: 163
Taille du moule: moule carré 4 x 4 x 3 pouces (10 x 10 x 8 cm)
INGRÉDIENTS
2 gros jaunes d'œufs à température ambiante
½ cuillère à café (3 ml) d'extrait de vanille
¼ tasse (72 g) de yogourt grec nature
2 ½ cuillères à soupe (38 ml) de crème à fouetter épaisse ou de lait de coco
2 cuillères à soupe (30mL) d'huile de noix de coco ou n'importe quelle huile de votre choix
3 cuillères à soupe (21 g) de farine de noix de coco
¼ cuillère à café (1 g) de poudre à pâte
pincée de sel
2 gros blancs d'œufs
¼ cuillère à café (1 g) de crème de tartre ou ½ cuillère à café (3 ml) de jus de citron
¼ tasse (50g) d'édulcorant Lakanto au monkfruit ou tout édulcorant de votre choix
noix de coco râpée pour garnitures
Cuire au four à 300 ° F (150 ° C) de 70 à 80 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Éteignez le four puis laissez reposer à l'intérieur pendant 20 minutes.
Donne 4 portions (macros par portion)
GLUCIDES NETS: 2,5 g
FIBRE: 2,0 g
PROTÉINES: 5,7 g
GRAISSE: 13,0 g
CALORIES: 163
حجم المقلاة: مقلاة مربعة مقاس 4 × 4 × 3 بوصة (10 × 10 × 8 سم)
مكونات
2 صفار بيض كبير بدرجة حرارة الغرفة
نصف ملعقة صغيرة (3 مل) من خلاصة الفانيليا
نصف كوب (72 جم) زبادي يوناني عادي
2 1/2 ملعقة كبيرة (38 مل) كريمة خفق ثقيلة أو حليب جوز الهند
ملعقتان كبيرتان (30 مل) زيت جوز الهند أو أي زيت من اختيارك
3 ملاعق كبيرة (21 جم) دقيق جوز الهند
نصف ملعقة صغيرة (1 جم) بيكنج بودر
قليل من الملح
2 بياض بيض كبير
نصف ملعقة صغيرة (1 جم) كريمة التارتار أو نصف ملعقة صغيرة (3 مل) من عصير الليمون
نصف كوب (50 جم) من محلي لاكانتو مونك فروت أو أي محلي من اختيارك
جوز الهند المبشور لإضافات
- اخبز على درجة حرارة 300 فهرنهايت (150 درجة مئوية) لمدة 70-80 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
-أطفئ الفرن واتركه بالداخل لمدة 20 دقيقة.
![](https://i.ytimg.com/vi/b0Jm9RjeBBU/maxresdefault.jpg)