Выполняем вместе комплекс упражнений утренний зарядки или утренней гимнастики, которая транслировалась по всесоюзному радио в СССР, начиная с 1953 года. Гимнастика была разработана под руководством советских специалистов в области физической культуры и спорта. Врачи советуют данную зарядку многим, так как в СССР заботились о здоровье граждан и каждое утро под радио делали утреннюю зарядку. Данный комплекс базовых упражнений при выполнении утром даёт людям отличное самочувствие, здоровье и желание работать.

Я постоянно делаю эту гимнастику по утрам, она 100% заряжает энергией, даёт прекрасное настроение и день проходит удачно и налегке. Поэтому и решил записать это видео и поделится с вами.

Зарядка СССР подходит для похудения, для разминки, для начального набора массы, а упражнения подойдут для детей, для взрослых и для пожилых людей. Выполнять данную зарядку можно утром, в обед и вечером. Начать можно с 5 минутной зарядки, продолжить до 10 минут зарядки или выполнить даже все на 15 минут зарядку. Еще добавил альтернативные упражнения, если для вас этот комплекс будет в виде тяжелой зарядки или же наоборот легкой. В данном комплексе есть упражнения для спины, для ног, для суставов и для мышц всего тела. Делайте зарядку вместе со мной. Спасибо!

Гимнастика с 1953 года испытана годами и приносила множество преимуществ:

1. Улучшение физической формы: Регулярные занятия способствуют развитию силы, гибкости, координации и выносливости.

2. Здоровье: Гимнастика помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ и повысить общий тонус организма.

3. Профилактика заболеваний: Физическая активность снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни и ожирение.

4. Психологическое здоровье: Занятия гимнастикой способствуют снижению стресса, улучшению настроения и повышению самооценки.

5. Дисциплина и настойчивость: Регулярные тренировки формируют привычку к дисциплине и настойчивости.

6. Социальные связи: Групповые занятия могут укреплять социальные связи и способствовать созданию дружеской атмосферы.

Поставь лайк ❤️ и Подпишись на канал ✔

Мои соцсети:
🔷 Instagram новый аккаунт: [ Ссылка ]
🔷 Telegram канал: [ Ссылка ]

свернуть