Elbette zayıflamak için az yemek ve hareketli olmak işin başı ama bazı seçimlerin zayıflamada etkin olduğu bilimsel olarak gösterildi. Bu videomda hızlı kilo vermenin tüyolarından bahsedeceğim. Zayıflamak için uygulayacağınız 15 basit öneri bu videoda!

Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak 15 öneri:

✔️Yemeklerden önce su içmek.
✔️Metabolizmayı hızlandırmak için yeşil çay içmek.
✔️Zayıflamak için günde 2 tane kahve içmek
✔️Gün içerisinde aldığınız protein miktarını artırmak.
✔️Şekeri az tüketmek.
✔️Tabaktaki porsiyonları ufaltmak
✔️Aralıklı açlıkları denemek.
✔️Uykuyu ihmal etmemek.
✔️Yemekleri yavaş yiyin ve iyice çiğneyin.
✔️Yemek yerken telefon ve tabletlerden uzak durun.
✔️Egzersiz yapmak, gün içerisinde hareketli olmak.
✔️Bol lifli gıda tüketmek.
✔️Sağlıklı atıştırmalık bulundurmak.
✔️Yemeklerde baharat bulundurmak.
✔️Yemek fotoğraflarına bakmayın :)

Prof. Dr. Murat Aksoy YouTube kanalına abone olmak için:
👉[ Ссылка ]

Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: [ Ссылка ]
📌Instagram: [ Ссылка ]
📌Facebook: [ Ссылка ]
📌Twitter: [ Ссылка ]

Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...

свернуть