Mit dieser einfachen Körperreise kannst du entspannt Einschlafen! Yoga Nidra beginnt mit der Bewusstwerdung der einzelnen Körperteile, anschließend folgt eine Atemmeditation und du stellst dir unterschiedliche Bildszenen vor. So kommen dein Körper und deine Gedanken zur Ruhe und du kannst entspannt einschlafen. Am Ende sagst du dir dein individuelles Sankalpa (deine Affirmation oder dein Wunsch). Die Übung endet ohne Rücknahme und ist deshalb zum Einschlafen geeignet.

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Mein Name ist Melanie. Vor einigen Jahren habe ich diesen Kanal für die Teilnehmer meiner Präventionskurse erstellt. Mein Angebot ersetzt keine persönliche Beratung, Untersuchung oder Therapie. Die Inhalte dienen ausschließlich der Entspannung und Hilfe zur Selbsthilfe und sollen mein Kursangebot ergänzen. Falls du mich nicht aus der Praxis kennst oder du Entspannungsverfahren erst jetzt kennenlernst, empfehle ich dir meine Online-Kurse (teilweise mit Kassenförderung). Meine Übungen setzen seelische Gesundheit und ein gewisses Maß an Selbstdisziplin voraus. Für Menschen, die an einer akuten Psychose oder schweren Depressionen leiden, ist mein Angebot nicht geeignet.
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Vielen lieben Dank für das Vertrauen und deine Unterstützung! Und nun wünsche ich dir viel Freude und Entspannung mit meinen Videos!

Herzliche Grüße
Deine Melanie

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