Развитие скоростных качеств теннисита, ОФП - СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА
Упражнения на развитие скоростных качеств нужно включать в разминку, выполнять их каждый день. Старт, скорость очень важны теннисисту. Благодаря им можно добиться больших результатов.
В этом нам поможет специальное приспособление «лесенка».
Упражнения на развитие скоростных качеств нужно выполнять в начале тренировки, когда Вы еще полны сил. Смысл упражнений в том, что Вы работаете в максимально быстром темпе в течение 5-7 секунд, и после упражнений нужно выполнять еще ускорение. Они должны быть изучены на таком уровне, чтобы усердия были направлены на скорость, а не на суть задания.
Такие задания помогут помимо скоростных качеств развить еще и координацию. Рекомендуется перед тренировкой всегда использовать эти упражнения, и тогда мышцы стоп и скорость станут намного лучше.
Корты предоставлены:
Семейным фитнес клубом TENNIS.RU
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
и детской школой тенниса
[ Ссылка ]
