Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună?

Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate.
Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționist

Cuprins:
00:00 Brooccoli & Creier
02:03 Primul obicei al dimineții
02:15 Apa pe stomacul gol
09:15 Cafeaua: sănătoasă sau nu?
17:40 Cum ajută ceaiurile dimineața
18:37 Mic dejun: mănânc sau postesc?
19:16 Postul intermitent este sănătos?
24:48 Analize de sânge obligatorii
25:51 Despre rezistența la insulină
30:51 Covrig? Mai bine nu!
34:20 Când consumăm fructele
36:25 Mic dejun dulce sau sărat?
39:27 Mic dejun pentru slăbit
42:44 Smoothie-ul, consumat cu moderație
45:24 Margarină vs. Unt
46:12 Cerealele: care sunt cele mai sănătoase
48:21 Lactatele: mituri și adevăruri
54:12 Câtă pâine mâncăm la micul dejun
55:52 Glutenul e periculos?
58:00 Suplimentele, între da și nu
59:10 Sport - înainte sau după masă?
1:00:32 Micul dejun la copii
1:03:47 3 schimbări mici cu efecte uriașe

#BroccolisiCreier #podcast

Hai să ne conectăm:
Spotify: [ Ссылка ]
Youtube: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Tik Tok: [ Ссылка ]
Linkedin: [ Ссылка ]
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi?
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier).

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

свернуть