إليك تمرين الظهر فقط في المنزل دون الحاجة إلى معدات. يهدف هذا التمرين إلى استهداف ظهرك بالكامل بما في ذلك عضلات الظهر واكتساب شكل مثلت أوشبه المنحرف. تتطلب تمارين الظهر المنزلية هذه وزن جسمك فقط وهي تؤدي للرجال لبناء عضلات الظهر وتنميتها في المنزل. فمارس أفضل تمارين الظهر في البيت فقط في 5 دقائق.
فهي أيضا :
- تمارين منزلية لاستقامة الظهر
- تمارين منزلية لتقوية الظهر
- تمارين منزلية لشد الظهر
- تمارين منزلية لعضلات الظهر
- تمارين منزلية لعضلة الظهر
- تمارين منزلية لفرد الظهر
- تمارين منزلية للظهر
- تمارين منزلية لآلام الظهر
- تمارين منزلية لتقوس الظهر

свернуть