7 días, 5 entrenamientos. Esta semana os venís conmigo al gimnasio y os muestro mi rutina: cómo distribuyo los ejercicios, cuántas series y repeticiones hay en mi planificación; y también os enseño cómo caliento cada grupo muscular.

Recordad que cada caso es un mundo y que lo que funciona para mí puede no funcionarte a ti de igual manera :)

ÍNDICE:
0:00 Cómo distribuyo el gimnasio y el cardio
01:14 Qué entreno cada día de la semana
01:54 Día 1: Pecho, hombro y tríceps
04:17 Día 2: Pierna enfocada en cuádriceps
07:54 Día 3: Espalda y bíceps
11:21 Día 4: Cardio
11:56 Día 5: Pierna enfoque en glúteo
13:35 Sorteo WEEKMAS
15:29 🤓


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🤓 Para quien no me conozca me llamo Lara Ibarra, soy dietista colegiada y una auténtica enamorada del ejercicio. En mi canal puedes encontrar videos de nutrición, vlogs, mis rutinas de ejercicio, recomendaciones saludables y mucho más. Sígueme para estar siempre al día youtube.com/laraibarra 🫶🏻

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