Скачать видео можно на моем Телеграм канале [ Ссылка ]
ВРАЩАТЕЛЬНАЯ МАНЖЕТА ПЛЕЧА. УПРАЖНЕНИЕ
⠀
Тренировка наружных ротаторов плеча. В этом видео акцент на следующие мышцы:
⠀
1️⃣Подостная
2️⃣Малая круглая
⠀
Работаем в двух режимах
⠀
1️⃣Концентрика
2️⃣Эксцентрика
⠀
Для стабильности плечевого сустава и центрирования головки плечевой кости очень важно иметь в хорошем состоянии все мышцы вращательной манжеты.
⠀
Если вам интересно как потренировать ПОДЛОПАТОЧНУЮ - напишите в комментариях.
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ [ Ссылка ]
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
★ МОЙ САЙТ ➔ [ Ссылка ]
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
[ Ссылка ]
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Как угол в колене влияет на ягодицы и другие разгибатели бедра
[ Ссылка ]
2. Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает?
[ Ссылка ]
3. Пресс. Верхний и нижний. Упражнения
[ Ссылка ]
4. Упражнения для стопы. Интеграция с телом
[ Ссылка ]
5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф
[ Ссылка ]
С уважением,
Александр Семенов
@alextrenersemenov
Сооснователь
@anatomyclubcom
Основатель онлайн-школы
@anatomystudy.ru
