Terima Kasih Telah Menonton Video Kami 🙏

Jangan lupa di LIKE ~ SUBSCRIBE ~ TURN ON NOTIFICATION yaa guys, bila kalian menyukai musik dan video kami ini. 🙏


MANFAAT MUSIK RELAKSASI

Musik memiliki efek yang beragam pada tubuh dan pikiran, seperti memengaruhi pernapasan dan detak jantung, memicu pelepasan hormon, merangsang sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan pusat kognitif dan emosional otak.

Mendengarkan musik relaksasi sebelum tidur dapat membantu Anda menyetel tubuh ke “mode tidur” baik secara fisik maupun psikologis. Sebagai alat untuk memperbaiki tidur, musik relaksasi dapat membuat kondisi tubuh rileks dengan :
• Memperlambat pernapasan
• Menurunkan detak jantung
• Menurunkan tekanan darah
• Menenangkan sistem saraf
• Meredakan ketegangan otot
• Memicu pelepasan hormon untuk tidur, termasuk serotonin dan oksitosin
• Mengurangi hormon-hormon penghalang tidur, seperti kortisol

Bahkan menurut penelitian, mendengarkan musik klasik relaksasi menjadi tindakan yang efektif dalam mengurangi masalah tidur. Di samping itu, musik relaksasi juga dapat mengurangi stres dan kecemasan. Akan tetapi, jangan memakai earphone ketika mendengarkan musik saat akan tidur karena bisa membuat tidak nyaman dan melukai saluran telinga jika Anda sedang berguling.

Hal yang harus dilakukan sebelum mendengarkan musik relaksasi. Sebelum mendengarkan musik relaksasi, anda dapat menenangkan pikiran dan membuat tubuh lebih rileks dengan mandi air hangat. Selanjutnya, matikan tv, laptop atau hal lain yang membuat pikiran Anda sulit tenang.

Selain itu, anda juga harus menciptakan suasana tidur yang nyaman. Pastikan tempat tidur bersih dan rapi, serta gunakan lampu tidur dengan cahaya yang remang-remang guna merangsang Anda agar mengantuk.

Saat mendengarkan musik relaksasi, ketika berbaring cobalah untuk bernapas dalam-dalam selama 4 detik, ulangi hingga Anda merasa detak jantung melambat dan pikiran mereda. Lepaskan segala kekhawatiran dan beban pikiran yang Anda rasakan. Jangan sampai kemelut dalam pikiran Anda memengaruhi kualitas dan kuantitas tidur yang Anda miliki.

Sumber : [ Ссылка ]

#Balinese Relaxing Music One Hours
#Balinese Relaxing Music Satu Jam Nonstop
#Balinese Relaxing Music
#Balinese Spa Music One Hours
#Balinese Spa Music
#Balinese Traditional Music
#Bali Spa Music One Hours
#Bali Traditional Music One Hours
#Musik Relaksasi Bali
#Musik Tradisional Bali
#Musik Spa Bali
#Musik Relaksasi Bali Satu Jam Nonstop
#Musik Tradisional Bali Satu Jam Nonstop
#Musik Spa Bali Satu Jam Nonstop
#Musik Santai Bali
#Musik Meditasi Bali
#Musik Penyejuk Hati
#Musik Penyejuk Suasana
#Kirana Project Official

свернуть