Etirer le psoas… Pourquoi, comment ?
On entend de plus en plus souvent parler d’étirer le psoas, ce “muscle de l’âme”, mais quel est ce muscle ? Comment l’étirer ? Et pourquoi ?
Voici une vidéo pour vous expliquer en détail comment fonctionne le psoas, et comment faire pour l’aider à se relâcher !
—————————— CONTENU DE LA VIDÉO ——————————
00:00 Comment étirer les psoas ?
00:17 Anatomie du psoas
01:01 Psoas et respiration
02:10 Comment relâcher le psoas
03:17 Un étirement du psoas
04:17 Etirement du psoas dans anjaneyasana, la fente basse
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