قناة حمزة ، هيشارك فيها رحلته بالتفصيل :
[ Ссылка ]
اشترك معايا في التدريب و المتابعه الاونلاين :
[ Ссылка ]
وجزاك الله خيرا لدعمك ❤️
#gym #fitness #تمرين #explore
نتيجة التمرين لمدة 45 يوم !
Теги
gymfitnessTrainingexploreتمارينتمرينكمال اجسامكمال الاجسامكمال اجسام للمراهقينفتنسرياضةجيمعضلاتيوسف اشرفكارديوجريمشيcardiobody buildingviralرياضيدايتdietنظام تدريبيتدريبنظام غذائياكلصحةصحيYusuf Ashrafchallengesتحديات15 يومgymratتقوس الظهرالتقوستقوسرمضانصيامصومصوم رمضانافطارسحورفلوقفلوجفلوجزفلوجاتفلوقاتاتمرن ازايVlogVlogerVloggerBlogBloggerVloggingفلوقزتمرين رجلتمرين للمراهقينتمرين للشبابتمارين شباب
