MIGLIORA LA MOBILITÀ DELL’AVAMBRACCIO
❗️Gli esercizi proposti ti permettono di migliorare il movimento di prono-supinazione dell’avambraccio.
❕L’utilizzo della miniband posizionata sotto al gomito serve per enfatizzare questo movimento.
Inoltre, 🔺l’intensità dell’esercizio può essere modulata in base alla distanza che intercorre fra la mano e la coscia.
ℹ️ La differenza nei due esercizi consiste nel posizionamento del polso:
•Esercizio 1️⃣ con polso in estensione
•Esercizio 2️⃣ con polso in flessione
🟢Il gomito è un sistema articolare soggetto a numerose sollecitazioni durante i movimenti quotidiani o, nella seduta dall’allenamento, nella quale viene coinvolto maggiormente il complesso della spalla o polso.
Questi esercizi di permetteranno di rinforzare la muscolare dell’avambraccio e portare uno stress positivo sui muscoli stessi e nelle zone limitrofe quali gomito e polso.
