Программа обучения:
— Проблематика и актуальность стретчинга как методики растяжки. Польза и вред растяжки. Мифы о растяжке;
— Цель занятия стретчингом;
— Внешние и внутренние факторы, влияющие на гибкость. Стретч-рефлекс;
— Формы и методы растяжки для тренировки гибкости. Примеры упражнений;
— Формат индивидуальной тренировки. Пример комплекса упражнений для разминки перед основной частью тренировки на растяжку;
— упражнения +на растяжку
— Ответы на вопросы.

Body Coach. Образовательный центр в сфере фитнеса по России и СНГ.
Инстаграм школы: [ Ссылка ]
ВК школы: [ Ссылка ]

Ключевые слова:
упражнения +на гибкость, стретчинг +для начинающих, стретчинг гибкость, развитие гибкости

свернуть