Drücke den Pausenknopf und finde in 4 Minuten zu deiner inneren Mitte.
Komme zu Entspannung sowie Klarheit und Stille im Kopf und die Welt sieht gleich anders aus.
Die Meditation wird als Herzstück der Achtsamkeitspraxis angesehen.
Hier in dieser Übung ist sie verbunden mit Bewegung. So findest Du schnell zu dir und kannst die Entspannung sofort wahrnehmen.
Der Atem ist der Schlüssel zur Entspannung.
Namasté, Carmen
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"Welcher Yogatyp bin ich und wie entspanne ich am besten."
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