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Allenamento completo con esercizi per gambe, addominali e glutei senza salti!

Un ottimo workout per tonificare la parte inferiore del corpo e rinforzare la core stability a basso impatto.

Il workout ci permette di ottenere un importante stimolo cardiovascolare grazie alla composizione delle sequenze di esercizi che alternano movimenti veloci con esercizi a maggior stimolo muscolare.

I tempi del workout sono da 30/40 secondi ad esercizio, troviamo un piccolo recupero ogni 3 esercizi.
I recuperi brevi ci permettono di recuperare energia senza abbassare eccessivamente il battito cardiaco.

Il workout è quasi tutto da svolgere in piedi, solo nell'ultima parte scendiamo a terra con alcuni esercizi mirati.

Terminiamo l'allenamento con alcuni esercizi di defaticamento e stretching.

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