👇Полная аудиокнига здесь:
[ Ссылка ]
Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер.
В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии.
Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.
Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов.
Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись.
Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
🎧 АУДИОКНИГА Дэвид Бернс - Терапия настроения | Часть 1
Теги
терапия настроенияДэвид Бернсаудиокнигадепрессияпсихологиясамопомощьпсихотерапиякогнитивно-поведенческая терапиябеспокойствонегативные мыслимедицинские наукимедикаментыпрофессиональная помощьсамоанализпсихическое здоровьеэмоциональное благополучиеконсультация врачаантидепрессантыопросник настроениясовременная психологияличностный росткниги по саморазвитиюментальное здоровьекниги по психологиипобеда над депрессиейпсихологическая помощь.