Лекция целиком - [ Ссылка ]
Больше видео на официальном канале - [ Ссылка ]
Если есть в жизни человек работает на ночной работе, как подстроить свой сон и график, чтобы хорошо поспать?
Оптимально – это поменять работу, но не всегда и можно поменять работу, но нужно к этому стремится. Но если уже работаете на такой работе и отрабатываете свою смену, и тогда вы можете поспать в два раза меньше, чем вы отработали, когда не спали.
Есть ещё один вариант решения проблемы. Существует красный оджес – некий компенсат белого оджеса жизни. Он не может продлить нам жить, но накопив красный оджес, мы можем перекрывать им время во время болезни и время этих дежурств. Помереть можно в любой день, но главное в каком качестве.
#работа
#сон
#спать
#работатьночью
#здоровыйсон
