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Esercizi per dimagrire e tonificare, un mini workout total body utile da integrare sia in un programma finalizzato al dimagrimento, sia in un programma di tonificazione.

In questa breve sessione di livello intermedio utilizziamo esercizi classici ed esercizi combinati senza salti, utili a generare un buon livello di sforzo muscolare e cardiovascolare.

Ricordiamo che gli esercizi ci aiutano a dimagrire e/o tonificare la muscolatura in base al programma in cui vengono inseriti, se il nostro obiettivo è dimagrire, la prima considerazione va fatta sul lato alimentare, in fase di dimagrimento gli allenamenti dovranno avere 3 obiettivi: preservare la massa muscolare, migliorare l'utilizzo dei grassi da parte del corpo e aumentare il consumo calorico giornaliero.

La struttura di questo allenamento non prevede pause, sono solo presenti alcuni brevi momenti con esercizi a bassa intensità per massimizzare il risultato in un tempo ristretto.

Workout con musica:
L'allenamento ha un sottofondo musicale, non contiene indicazioni sull'esecuzione degli esercizi. I workout con il sottofondo musicale sono consigliati per chi già si allena da tempo e conosce bene l'esecuzione degli esercizi.

Alcune combinazioni consigliate:

Risc. + Questo Workout + Braccia
Risc. + Cardio Alta Intensità + Questo Workout
Risc. + Questo Workout + Cardio Ad Intensità Medio/Bassa

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Music by: Michele Del Baldo - Db Free Music Library
Playlist: [ Ссылка ]
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