Woda z cytryną na odchudzanie: przepis na szczupłą sylwetkę? Taki dziś jest temat. Prosty i lekki. Przedstawię fakty i mity, jeśli chodzi o nawyk, jakim jest picie wody z cytryną, bo oglądając niektóre filmy na ten temat i czytając artykuły, ma się wrażenie, że słuchamy i czytamy o jakimś panaceum, a tak nie jest. Sok z cytryny ma pewne właściwości, ale są one ograniczone. Filmy takie jak ‘piłam wodę z cytryną codziennie rano przez 30 dni’ mogą robić wrażenie, ale jest to często merytoryka na poziomie parkietu. Dlatego odpowiem na popularne pytania, takie jak: czy woda z cytryną jest zdrowa, albo czy woda z cytryną odchudza, a także czy wypijana rano ma jakikolwiek inny efekt niż wypicie samej wody. Zdradzę też prosty trik, jeśli chodzi o kwestię ‘woda z cytryną a zęby’, czyli co robić, aby nie psuło się szkliwo zębów od kwasu cytrynowego. Zatem, jeśli interesuje Cię na przykład, czy woda z cytryną pomaga schudnąć lub jak przygotować ‘miksturę’ (w jakiej ilości sok z cytryny w proporcji do wody) i czy warto ją pić z rana po przebudzeniu, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl

Spis treści:
0:00 - Dzisiejszy temat to woda z cytryną i miętą: efekty dla zdrowia
1:07 - Woda z cytryną a chudnięcie: czy picie wody z cytryną na czczo odchudza?
3:16 - Detoks / oczyszczanie organizmu z toksyn
4:56 - Źródło witaminy C?
6:34 - Woda z cytryną: efekty, które są możliwe, czyli co daje
7:25 - Sok z cytryny a kamienie nerkowe
8:12 - Sok z cytryny a wątroba
9:03 - Czy woda z cytryną obniża poziom cukru?
11:27 - Ile soku z cytryny w połączeniu z wodą daje efekty?

Literatura przywoływana: [ Ссылка ]

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Tytuł doktora mam z technologii żywności i żywienia.

свернуть