Doe mee met deze 19 minuten yoga thuis workout. Start met een warming-up, gevolgd door balans- en core-oefeningen, heupopeners, en eindig met een ontspannende cooldown. Perfect voor een verfrissende sessie thuis! Abonneer je op ons kanaal: [ Ссылка ]

00:00 - Warming-up
00:22 - Warrior II
00:31 - Modified sun warrior
00:50 - Extended side angle pose
01:13 - Triangle pose
01:30 - Dancing warrior
02:18 - Warrior II
02:33 - Modified sun warrior
02:51 - Extended side angle pose
03:14 - Triangle pose
03:33 - Dancing warrior
04:12 - Ronde 1: Balans
04:26 - Dancer's pose: quad stretch
04:55 - Dancer's pose: arch back
05:08 - Dancer's pose: bow pose
05:51 - Dancer's pose: quad stretch
06:14 - Dancer's pose: arch back
06:29 - Dancer's pose: bow pose
06:57 - Ronde 2: Core
07:14 - Table top: single leg stretch
07:40 - C-crunch: full extension
07:59 - Top half crunch
08:08 - Table top: single leg stretch
08:32 - C-crunch: full extension
08:50 - Top half crunch
09:05 - Hover: side taps
10:07 - Ronde 3: Heupen
10:22 - Seated butterfly pose
10:37 - 90-90
10:55 - 90-90: baby back bend
11:11 - 90-90: forward bend
11:45 - 90-90
12:00 - 90-90: baby back bend
12:17 - 90-90: forward bend
12:44 - Seated butterfly pose
13:20 - Cooldown
13:25 - Corpse pose

Meer Basic-Fit?
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]_
Website: [ Ссылка ]

Hee jij daar! Welkom op het Basic-Fit YouTube kanaal. Basic-Fit is dé expert op het gebied van fitness en wij streven ernaar om je te helpen met het bouwen van gezonde gewoontes en making fitness your basic! Download onze Basic-Fit App voor de laatste nieuwtjes.

Abonneer je vandaag nog op ons YouTube kanaal en blijf op de hoogte van de laatste workouts, livestreams, recepten en andere ontwikkelingen rondom Basic-Fit Nederland. Vergeet ook niet de post-notificaties aan te zetten zodat je nooit een update mist!

#BasicFitNederland #yogaworkout #yogathuis

свернуть