Tabla de ejercicios para personas operadas de prótesis de cadera.

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El objetivo de esta tabla consiste en mantener la movilidad articular, reducir el edema y potenciar la musculatura de la extremidad.

Imparte la tabla Yolanda Céspedes, fisioterapeuta del Grupo ICOT. Puedes realizar la tabla completa al mismo tiempo.

Necesitaremos ropa cómoda y una colchoneta, aunque si no tienes o no puedes ponerte en el suelo, también puedes hacerlo en la cama o en una silla.

Los movimientos siempre deben realizarse de forma suave, rítmica y acompañados de la respiración: cogemos el aire por la nariz y lo soltamos por la boca.

Si algún ejercicio te provoca dolor, evítalo inicialmente hasta ir aumentando la tolerancia.

Debes ser constante, por lo que realiza 15 repeticiones de cada ejercicio, 2 veces al día.

Estos ejercicios se pueden realizar en cualquier superficie, adaptando la altura a la necesidad de cada paciente, por ejemplo, realizándolos en la cama.

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