Ćwiczenia nerwu błędnego mają na celu zwiększenie aktywności parasympatycznego układu nerwowego, który uruchamia procesy regeneracji, odpoczynku i relaksu. Dzięki temu uodpornisz się na stres, poprawisz nastrój, rozluźnisz spięte mięśnie i będziesz szybciej powracać do równowagi po wyczerpującej pracy.

Dzięki tej technice: rozluźnisz spięte mięśnie szyi, poprawisz ruchomość kręgosłupa i zwiększysz ukrwienie rdzenia przedłużonego. Zapewni to właściwe funkcjonowanie nerwu błędnego, którego włókna przebiegają od szyi do głowy, gardła, krtani, klatki piersiowej i jamy brzusznej.

Ćwiczenie to spopularyzował Stanley Rosenberg, który wykorzystuje teorię poliwagalną w terapii manualnej i innych metodach pracy z ciałem i umysłem.

свернуть