Exercícios em casa para todos

Nem todo mundo tem o luxo ou a oportunidade de poder ir à academia três vezes por semana. Então, neste vídeo, eu mostro como você pode fazer isso em sua própria casa.
- Toda vez que você for lavar a louça, pode tentar fazer agachamentos enquanto faz isso, ou seja, atividade multitarefa. Assim você conseguirá tonificar seu corpo.
- Enquanto está deitada no sofá, jogando videogame ou assistindo TV, você pode experimentar o exercício tesoura adutora lateral.
- Você pode fazer flexões de bicicleta no sofá enquanto assiste à TV para fortalecer seus abdominais.
- Se você estiver deitado no tapete tocando no seu iPad ou lendo um livro, tente algumas alguns segundos de prancha para fortalecer o seu tronco.

Minutagens:
0:07 – Como se exercitar em casa
2:08 – Exercício para o corpo inteiro enquanto escova os dentes
3:10 – Se exercitando na piscina
6:28 – Erros comuns na hora do exercício
10:09 – Exercício para o corpo todo - ao ar livre

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