Hepinize Selamlar! Bu videoda, uzun bir aradan sonra spora dönüş yaparken yaşadığım fiziksel ve mental süreci sizlerle birlikte paylaşmak istiyorum. Kendi deneyimlerimden yola çıkarak, sağlıklı ve fit bir yaşama dönüş için uyguladığım 5 altın kuralı sizlerle paylaşıyorum.

Lütfen maddelerin hepsini izleyin ve kendi yolculuğunuzda bu ipuçlarını kullanın. Unutmayın, her adım küçük ama önemli bir başlangıçtır. Umarım bu videomu beğenirsiniz. Mutlaka yorumlarınızı bekliyorum.

► KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL - [ Ссылка ]

► Ertan Balaban Instagram - [ Ссылка ]

► BALABN HYBRID METHOD ANTRENMAN PROGRAMLARI
[ Ссылка ]

► BALABAN TEKSTİL ÜRÜNLER:
[ Ссылка ]

► BALABAN SOLID SPORTS
[ Ссылка ]

Bu videoyu beğendiysen bunları da kesinlikle izlemelisin:
ANTRENMAN & BESLENME - [ Ссылка ]
KAMP & DOĞA - [ Ссылка ]

Spor kariyerinin ardından spor alanında girişimler yapan #ErtanBalaban, YouTube kanalında spor, doğa ve motivasyon videoları yapıyor. Antrenman ve Kamp videolarından eğlenceli vloglara kadar motivasyon dolu içerikleri kaçırmamak için abone olup çana basmayı unutma!

www.ertanbalaban.com
Digital işbirlikleri için: eb@ertanbalaban.com

00:00 - 00:35 Intro
00:35 - 04:52 Süreç Hakkında
04:52 - 07:05 Kural 1 Kalori
07:05 - 08:54 Kural 2 Protein
08:54 - 11:36 Kural 3 Kardiyo
11:36 - 13:56 Kural 4 Direnç İdmanları
13:56 - 17:49 Kural 5 Uyku

свернуть