От дыхания напрямую зависит наше состояние. Дыхание - подсознательный процесс, оно связывает сознание и телом. Воздействуя на дыхание, делая его равномерным и глубоким, мы можем быстро и эффективно отдохнуть.

Уджайи за несколько минут способно успокоить ум, гармонизировать состояние, настроить человека на медитатацию. Техника повышает выносливость, иммунитет, стрессоустойчивость, запускает процесс регенерации, ускоряя метаболизм во внутренних органах.

Подобные методы мы разбираем подробно на Марафоне для новичков.

Мне хочется устроить отдельный семинар по техникам дыхания. Если вам интересно - пишите, чтобы присоединиться!

#йога #пранаяма #уджайи #двхание #йогавидео #йогамосква
#йогаслилейкарцевой

свернуть