Всем привет, сегодня мы приготовим очень простой безуглеводный завтрак диабетику любого типа!
Возьмем 5 яиц и разделим белки и желтки (правда желтков у нас 6 штук, так получилось). В каждую массу добавим соли и по чайной ложки сливок, хорошо перемешаем, а так же по чайной ложке псиллиума, кто не знает что такое псиллиум, простыми словами, это мука из отрубей подорожника, это не тот сорняк, который мы в детстве прикладывали к ранам,а его родственник, ценное лекарственное растение. Если псиллиума нет, то можно отруби и оставим это все набухать.
Тем временем, порежем мелко начинку. Нам понадобится 50 грамм твердого сыра, 1 репчатый лук, 1 помидор, зелень лука и 100 грамм любой вареной колбаски или сосиски. Мелко режем, а у помидора нам надо вырезать сердцевину (понадобится в конце). Высыпаем все в отдельную миску, хорошо перемешиваем.
Белки от желтков можно не отделять, но нам захотелось попробовать с чем будет вкуснее, но если делать с целыми яйцами, то тоже будет очень вкусно. Включим сковороду, чтобы грелась. Ну вот все перемешали, теперь посмотрим, в наших смесях остались комочки, поэтому разобьем их блендером и высыпем овощи пополам в каждую смесь и перемешаем. Добавим оливковое масло на сковороду, примерно 2-3 ст.ложки и выкладываем в форме оладиков, обжарим каждую сторону под крышкой на среднем огне. Снимаем оладьи на тарелку и жарим, с добавлением масла, вторую порцию, точно так же под крышкой. У нас получилось 13 штук.
Смотрите, они немного отличаются по цвету. Всё поджарили, теперь можно подавать, возьмем тарелочку, уложим сердцевину помидора с зеленью и оладики.
Вот такой получился безуглеводный завтрак диабетику любого типа или же это ужин или перекус, применяйте, когда хотите!) Вкусно, полезно и аппетитно!

Жми на 🔔 чтобы получать первым оповещение о новом видео 😊

Если тебе понравилось это видео, то не забудь оставить комментарий и ❤️, мне будет приятно 💌😽

Для коммерческих запросов: StimulusMax@gmail.com

INST - [ Ссылка ]
FB - [ Ссылка ]
VK - [ Ссылка ]
INST с едой - [ Ссылка ]

Жизнь диабетика: [ Ссылка ]
Еда при сахарном диабете: [ Ссылка ]

#диабет #завтрак #рецепт

свернуть