00:00 Intro
04:27 Was ist Kreatin und was bewirkt Kreatin im Körper
09:27 Wie funktioniert die Energiebereitstellung durch Kreatin
10:33 Welche Effekte bewirkt Kreatin
15:26 Wie sollte ich Kreatin supplementieren
16:57 Nebenwirkungen von Kreatin
19:07 Was ist der Unterschied zwischen Kreatin Monohydrat und Kre-Alkalyn
26:07 Kreatin Kapseln oder Pulver
26:48 Kreatin ein Supplement mit Wirkung ohne Nebenwirkung
28:39 Hat Kreatin auch kognitive und neuronale Vorteile
29:13 Wie viel Gramm kann der Körper maximal aufnehmen
31:48 Welche Faktoren hemmen bzw. fördern die Wirkung von Kreatin
36:40 Wie wirken Insulin und Kreatin zusammen
37:28 Kreatin und Körperfettreduktion
38:51 Fertige Kreatindrinks gut oder schlecht?
40:22 Erhöhter Kreatininwert durch Kreatin Supplementierung
46:23 Kann man zuviel Kreatin zu sich nehmen?
47:32 Kreatin als klassisches Supplement
48:37 Kreatin Supplementierung bei Vegetariern
49:11 Tipps für die Supplementierung von Kreatin
50:27 Ausblick auf kommende Webinare
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