Haferflocken und Kürbis. Kürbisbrot zum Frühstück, Kein Mehl oder Zucker! Sauberes Essen
Kürbisbrot und Kürbispfannkuchen. Super gesunde Kürbis-Haferflocken-Pfannkuchen und Brot ohne Eier oder Mehl.
Hallo Freunde!
Heute bereite ich ein sehr leckeres, schnelles und gesundes Frühstück zu.

Zutaten und Rezept:
1 Tasse Haferflocken.
Mit warmem Wasser auffüllen.
ca. 1 Glas.
gut mischen.
10 Minuten einwirken lassen.
1/2 Kürbis mit einem Gewicht von 800 g.
Den Kürbis schälen.
Haferflocken und Kürbis sind sehr gesund.
Die Haferflocken sind mit Wasser ziemlich aufgequollen.
1 Esslöffel Süßstoff optional.
1 Teelöffel Zimt optional.
Salz.
3 EL Pflanzenöl.
1 Esslöffel Sesamkörner.
Gut mischen.
getrocknete Aprikosen.
heißes Wasser einfüllen.
gut ausspülen.
Getrocknete Aprikosen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K.
Getrocknete Aprikosen werden für Menschen mit Blutungsstörungen empfohlen.
Unterstützt die Herz- und Darmgesundheit.
Dank ihres hohen Magnesium- und Kaliumgehalts unterstützen getrocknete Aprikosen die Herzgesundheit.
und beugt Muskelkrämpfen vor.
1 Esslöffel Chiasamen.
1-2 EL Nüsse.
mit einem Messer fein hacken.
Ich verwende Walnüsse.
Mandeln und Pekannüsse funktionieren auch.
Gut mischen.
2 EL Mischung aus Nüssen, Samen und Trockenfrüchten.
Backpulver.
Pergament.
mit warmem Wasser befeuchten.
Im Ofen bei 180 °C oder 360 °F 20 Minuten backen.
Lassen Sie das Brot abkühlen.
Mmm, wie lecker.

Kochen Sie mit Liebe.
Guten Appetit.
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