ينقسم النوم الى ثلاثة طبقات و مراحل النوم الخفيف و النوم المتوسط و النوم العميق الذي تم فيه اصلاح الخلايا في الجسم و النوم الصحي لا يتم بدون الوصول الى النوم العميق

للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
[ Ссылка ]

مصادر الحلقة
ستة خطوات لعلاج الأرق وعدم النوم نهائيًا
[ Ссылка ]

👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام [ Ссылка ]

الموقع الالكتروني [ Ссылка ]
مصادر الحلقات [ Ссылка ]
الفيسبوك [ Ссылка ]
تويتر [ Ссылка ]
السناب شات [ Ссылка ]
التيك توك [ Ссылка ]


----------------------محتوى الحلقة

0:00 - مرحبا وكيف الحال
0:40 - أهمية و فوائدة النوم
1:43 - مشاكل تمنع النوم العميق
2:50 - أفضل وضعية للنوم لكن يعاني من الكبد الدهني
3:06- الاسترخاء قبل النوم و تخفيف التوتر
3:39 - التنفس البطيء باستخدام التطبيقات
4:15 -النوم باكرا وعدم السهر
5:08 - رفع استهلاك البوتاسيوم و قطع السكريات
6:09 - رفع استهلاك الفيتامين ب1
7:02 - تناول مصادر غنية بالمغنيسيوم
8:25 - سؤال ونهاية الحلقة


أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto

**جهاز الكيتو موجو
[ Ссылка ]

samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو

أحمد_سمارة#
#الارق
#النوم
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto

свернуть