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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA.

La rutina de hoy va dedicada a los brazos, a veces los grandes olvidados del entrenamiento cardiovascular.
Al ritmo de la samba y con mancuernas muy ligeras, podemos utilizar 0,5 o 1 kilo para aumentar un poco la intensidad , vamos a entrenar toda la zona de las extremidades superiores, hombros y espalda de manera que no solo consigamos quemar calorías sino también moldear la musculatura.
Es una rutina corta que podemos hacer junto con otra más larga de tonificación o cardiovascular para completar el entrenamiento o en también es ideal para aquellos días en los que no tenemos mucho tiempo y queremos activarnos. Aquí abajo te dejo algunas recomendaciones así como una rutina de estiramiento para esta zona.
Espero que sientas el trabajo en estos pocos minutos, ¡disfrútala! 🎵
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

CARDIO SIN SALTOS 30 MIN.
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ENTRENAMIENTO SUAVE 30 MIN.
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REDUCIR CHEPA 22 MIN.
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PILATES DE PIE CON MANCUERNAS 30 MIN
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ALIVIA EL DOLOR DE CUELLO 9 MIN.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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