🦚 DINATOS REHABILITÁCIA PIEŠŤANY
Naša webstránka: [ Ссылка ]
Sledujte nás na sociálnych sieťach:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Popis videa: Ak vás trápi bolesť krku, či stuhnutosť krčného svalstva, toto video je pre Vás.
K prevedeniu tohto strečingu si ľahnite na lehátko, či posteľ, kedy hlava a krk visia cez okraj. Otočte hlavu do požadovanej strany a urobte mierny predklon hlavy, ako vidíte vo videu. V predklone zotrvajte pribl. 10 sekúnd a následne uvoľnite napätie a nechajte hlavu pomaly klesnúť, čím sa sval natiahne. Najväčšie uvoľnenie prichádza pri výdychu. Pri vykonávaní strečingových cvičení je dôležité, aby zaťaženie bolo na samotných svaloch. Strečing by sa mal vykonávať jemne.
Nerobte to nasilu! Nerobte to rýchlo! Precíťte to 🙏
