Das ist euch sicher auch schon passiert: Endlich habt ihr euch wieder zum Sport aufgerafft und werdet prompt bestraft. Spätestens am übernächsten Tag zieht es so richtig fies in den Muskeln. Training nach einer längeren Pause oder ungewohnte Bewegungen können zu Muskelkater führen. Dabei entstehen kleine Entzündungen in der Muskulatur. Ein Symptom sind Schmerzen. Was hilft gegen die Beschwerden? Und war eine Trainingseinheit nur mit anschließendem Muskelkater effektiv? Wir finden´s raus!
00:00 - Wie lässt sich Muskelkater verhindern?
01:09 - Muskelkater mit Ansage
01:36 - Tipp von Physiotherapeutin Svea Köhlmoos
01:50 - Was passiert beim Muskelkater?
02:45 - Statement Prof. Uwe Tegtbur, Sportmediziner
02:57 - Konzentrische und exzentrische Muskelarbeit
03:49 - Bitte keine Schmerzmittel!
04:11 - Was bringt das Dehnen?
04:51 - Wie stark ist der Muskelkater?
06:02 - Was hilft gegen die Schmerzen?
07:23 - Warum heißt es eigentlich Muskelkater?
Ein Beitrag des NDR.
Mehr Infos:
Muskelkater: Welche Ursachen hat er? Was hilft gegen die Beschwerden?
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Hilft Sport gegen Muskelkater?
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#Muskelkater #Training #NDR
Foto-Credit: Panthermedia | Peopleimages
