Как правильно заниматься скандинавской ходьбой? Что такое скандинавская ходьба на самом деле? Рекомендована ли скандинавская ходьба, если у вас артрит или остеопороз? Оказывается, спокойная прогулка с лыжными палками не имеет со скандинавской ходьбой ничего общего. Доктор Сергей Бубновский рассказывает, как правильно ходить, как сохранить при этом здоровый позвоночник и демонстрирует правила скандинавской ходьбы.
Сегодня многие слышали о модном западном увлечении под названием Скандинавская ходьба. Как правильно ходить знают немногие, поэтому такое активное времяпрепровождение часто не дает ожидаемого результата.
Одним из увлечений, которые есть у доктора Бубновского, является скандинавская ходьба с палками. Сергей Михайлович отмечает, что этот вид лечебной физкультуры имеет ярко выраженный кардио и аэробный эффект.
Последнее означает, что если вашим хобби станет скандинавская ходьба, польза будет не только лечебная, но и косметическая, так как со временем вы незаметно для самих себя начнете терять лишние килограммы.
В то же время, Бубновский предупреждает, что техника скандинавской ходьбы подходит далеко не всем (см. о противопоказаниях в видео.)
Сергей Михайлович дает подробные рекомендации о том, какая экипировка подходит для занятий и показывает, как нужно ходит и какой темп поддерживать.
Отдельная тема разговора — скандинавская ходьба для пожилых.
Если придерживаться рекомендаций доктора Бубновского, то правильная скандинавская ходьба, может стать прекрасным способом поддержания организма в тонусе в любом возрасте.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал [ Ссылка ]
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского [ Ссылка ]
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского [ Ссылка ]
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским [ Ссылка ]
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию [ Ссылка ]
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом [ Ссылка ]
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 [ Ссылка ]
👉 [ Ссылка ]
👉 [ Ссылка ]
🎼 Музыка: Виктор Васильев [ Ссылка ]
