#jakbyćszczęśliwym, #Radośćzżycia, #Treninguważności, #Podcastpsychologiczny
Wielu ludzi zastanawia się, jak być szczęśliwym
i jaka jest recepta na szczęście.
Napisano już wiele psychologicznych poradników o tym,
jak osiągnąć szczęście i czerpać radość z życia.
Definicja szczęścia nie jest łatwa, bo oznacza ono dla każdego coś innego.
Skoro tak bardzo chcemy lepiej radzić sobie ze smutkiem i cieszyć się życiem,
to dlaczego tak rzadko czujemy się naprawdę szczęśliwi?
Przyczyną może być przekazywany z pokolenia na pokolenie lęk przed odczuwaniem szczęścia.
Pewnie każdy z nas zna powiedzenie:
wszystko co dobre szybko się kończy,
albo że na wypoczynek trzeba sobie zasłużyć.
Dlatego gdy nadchodzą chwile szczęścia, martwimy się, że na nie nie zasługujemy
i że pewnie skoro teraz jest dobrze,
niebawem zdarzy się coś złego.
Obawa ta znacznie utrudnia drogę do szczęścia.
Jak w takim razie przestać się bać i odnaleźć szczęście?
Z pomocą przychodzi nam akceptacja, że nic nie może wiecznie trwać,
a za chwile intensywnego szczęścia być może trzeba będzie zapłacić.
Skoro tak jest, to czy warto się martwić, że dobre chwile się skończą
skoro to nieuniknione?
Zaakceptuj to i zanuż się w chwile szczęścia, gdy Ci się przytrafią.
Dopomoże Ci w tym ćwiczenie uważności, mindfullness,
czyli bycie w pełni tu i teraz.
Z tego odcinka mojego psychologicznego podcastu dowiesz się,
na czym polega trening uważności i jak praktykować uważność,
a dzięki temu odzyskać radość z życia.
Opowiem także, jak otworzyć się na szczęście
i czerpać z życia pełnymi garściami.
Jeśli interesuje Cię ten temat,
serdecznie zapraszam do słuchania.
Pozdrawiam ciepło.
Julita Tratnerska-Elbeshbishi
(psycholog, psychoterapeutka)
🔔 Więcej o mnie i zakresie mojej pracy na stronie: [ Ссылка ]
