Sono Salvatore Panza, Psicologo, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale e Ipnoterapeuta.
In questo video voglio parlarti di come gestire un attacco di panico.
L'attacco di panico è una trappola mentale in cui è impossibile vivere.
Il cuore comincia a battere forte, ti sembra di svenire o addirittura soffocare, la sudorazione aumenta, cominci a provare angoscia, ansia, paura di morire e che possa succedere qualcosa di brutto.
Quando ti trovi in questa situazione, c'è subito un intervento che puoi mettere in atto: rallentare la respirazione e cominciare a respirare con il diaframma.
Questo è un primo consiglio per aiutarti. Gli altri 3 consigli, se messi in pratica, ti insegneranno a prevenire e a gestire un attacco di panico.
Se il video ti è piaciuto, puoi continuare a seguirmi sugli altri canali, dove pubblico contenuti simili:
- su Facebook → [ Ссылка ]
- nel canale privato Telegram → [ Ссылка ]
- sul sito web → [ Ссылка ]
Buona visione e buona giornata.
![](https://i.ytimg.com/vi/cFJMbMlIPyQ/maxresdefault.jpg)