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🔷 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA ADELGAZAR BRAZOS Y ROLLITOS DE LA ESPALDA.

Hoy vas a necesitar de nuevo a tu fiel compañero “EL PALO” que te va a ayudar a trabajar de forma muy completa los BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA en esta entretenida rutina CARDIO.

Son movimientos muy sencillos que movilizan toda la musculatura del tren superior ayudándonos a aumentar el tono muscular, mejorar la postura y a movilizar la grasa depositada en este área, brazos y espalda.

Esta rutina no tiene impacto. El único material que necesitas es el palo y puedes utilizar un palo de escoba. Si no tienes podrías sustituirlo por mancuernas de 0,5 o 1 kilo.

Espero que la disfrutes 💪🏻
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
TONIFICAR BRAZOS, PECHO Y HOMBROS 16 MIN.-
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BRAZOS Y ABDOMEN CON PESAS 30 MIN.
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ABDOMINALES A RITMO LATINO 15 MIN.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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