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En este video te comparto una rutina de fuerza para todo el cuerpo, dirigida especialmente para personas mayores.
Para realizar esta rutina necesitas de dos mancuernas o botellas de agua y una silla estable.
Estructura de la rutina:
00:46 Calentamiento
08:44 Serie 1
20:40 Serie 2
32:34 Estiramientos
