Gli Shaolin sono dei monaci buddisti il cui primo monastero sorse 1500 anni fa in Cina ai piedi del Monte Santo Song Shan. Trenta anni dopo la fondazione del tempio arrivò un monaco di nome Bodhidharma chiamato dai cinesi Ta Mo, che diede vita ad una nuova forma di buddismo ricca di meditazione statica. La sua dottrina divenne il fondamento di una nuova scuola della filosofia buddista, il Buddismo Zen. Preghiera, meditazione e arti marziali sono il loro "pane quotidiano".
Gli Shaolin rispettano un apparato di norme che prende il nome di codice gerontologico, in quanto queste pratiche riportano a un sistema di obbedienza praticamente filiale.

In questo video vedremo questo potente esercizio spiegato dal Maestro Shi Heng Li, che può cambiare la tua vita stressante
Esistono sicuramente metodi molto più diversi. Per semplicità e per iniziare la pratica del Qi Gong senza causare troppe complicazioni ed effetti collaterali, questo video descrive gli esercizi di base e gli schemi di intenzione che possono essere utilizzati con tutte le forme e le routine comuni.

A proposito del Maestro Shi Heng Yi
Shi Heng Yi appartiene alla 35a Generazione di Maestri Shaolin. È il preside del Tempio Shaolin, dove insegna arti marziali e metodi di kung fu per sviluppare l'unità del corpo e della mente.
Da oltre 30 anni il Maestro Heng Yi studia e pratica l'interazione tra mente e corpo. La sua forza è la capacità di combinare senza problemi questa conoscenza con esercizi fisici e di praticare l'arte marziale. Ha una formazione accademica ma preferisce vivere allo Shaolin Temple Europe, monastero situato a Otterberg, in Germania. Dal 2010 si occupa dell'insediamento e incarna lo sviluppo sostenibile e la diffusione della cultura e della filosofia Shaolin. Come monaco contemporaneo, il Maestro Yi tiene uno smartphone tra le pieghe dei suoi vestiti poiché non vede alcuna contraddizione tra la convivenza con la conoscenza antica e l'alta tecnologia. "La legge universale del successo e della felicità allo stesso tempo significa trovare l'equilibrio", dice il maestro Yi.

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