سنتحدث عن الصيام ودهون البطن. إذا اتبعتم النمط الصحيح للصيام المتقطع فيمكنكم حرق الدهون الحشوية (البطن) بشكل فعال أكثر.
أشارت دراسة حديثة إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يبطئ فقدان الوزن ويخلق مقاومة لفقدان الوزن.
يتعارض هذا مع الدراسات الأخرى التي تظهر أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. تشير إحدى الدراسات إلى أن الشخص يمكن أن يفقد الدهون الحشوية بنسبة 4-7٪ بتناول وجبة واحدة في اليوم.
عندما يكون لدينا معلومات متضاربة ، فقد حان الوقت للتعمق أكثر. مع الدراسة الأولى ، كانوا يصومون يوما ويفطرون يوما. هذا هو المكان الذي ستصوم فيه يومًا واحدًا ، وتعود إلى خطة الأكل المعتادة في اليوم التالي ، ثم تصوم مرة أخرى في اليوم التالي ، وهكذا. كما أنهم لم يكونوا يتبعون حمية الكيتو عندما تناولوا وجباتهم.
هذا يختلف كثيرًا عما أتحدث عنه ، حيث تصوم لمدة ساعات ، ثم تستمر في الكيتو ، ثم تصوم لمدة ساعات ، وهكذا. المفتاح هو البقاء على كيتو.
نوعان من الصيام يبطئان من فقدان الوزن:
1. صيام يوم تناول الطعام في اليوم التالي
2. نمط الصوم 5: 2 (5 أيام تأكل ما تريد ويومين تأكل 500 سعرة حرارية)
إذا قمت بالتوقف عن الكيتو ، فقد يتسبب ذلك في تكيف الجسم وحماية مصدر الوقود الذي يتم تخزينه على شكل دهون في الجسم. إذا كنت ترغب في تصحيح التمثيل الغذائي وتسريع حرق الدهون الخاص بك واستهداف دهون البطن ، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي الجمع بين نظام الكيتو والصيام المتقطع.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
[ Ссылка ]
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
[ Ссылка ]
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

свернуть